産後ダイエット本舗

産後ダイエットの注意点と進め方について
産後ダイエットにおいて、無理な食事制限は厳禁。適度な運動と低カロリー高タンパクの食事をとりましょう。体重は、一般的に出産直後に4～5kg減り、授乳を続けていれば2～3カ月で元に戻りますが、産後は妊娠前より3kg以上太ってしまう人も少なくありません。でも、産後のダイエットは、食事を抜いたり、無理な食事制限は禁物。間食を控え、低カロリー高タンパクの食事を規則正しくとり、適度な運動を心がけダイエットを頑張りましょう。

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