産後のセルフチェック
産後のセルフチェック
産後、自分の体重や体のサイズを知ることってかなり勇気がいります。でも今からダイエットをしていくうえで、必ず通らなければいけません。産後、自分で簡単にチェックできるツールを使って、事実と向き合ってみましょう
BMI指数といって肥満度を測る国際的な指標があります。
BMI指数 ＝ 体重（㎏）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））
であらわされます。
日本肥満学会によるとBMI指数
・１８以下 → 痩せている
・１８以上２５以下 → 標準
・２５以上 → 肥満