授乳中でもあくまでも普通の食事量を心がける
授乳中でもあくまでも普通の食事量を心がける
産後、母乳がたくさん出る人は、ダイエットをしなくても自然に体重が落ちてきます。しかし、母乳がたくさん出ているのにも関わらず、産後、体重が減らないのは、やはり食事の量が多い（→食べ過ぎている）と思って下さい。でも、母乳分泌を盛んにするために食欲が増してしまいます。（妊娠中と同じくお腹が以上にすきますよね！）そこをうまくコントロールすることが、ダイエットにつながります。規則正しい食生活をしているかどうか見直して下さい。